[...] miesiące wczesniej brałem juz pare innych cyklów przez okres 2 lat W treningu miałem przerwy (niestety nie dało sie uniknąć) teraz trenuje juz 2 miesiąc na sucho Teraz mysle jak to rozplanowac ponieważ pracuje na 3 zmiany 6 rano , 14 i 22 spie mniejwiecej po 7 godzin zaraz po nocce atakto normalnie o 22-23 jak na rano to trening mam o 16 [...]
http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_przyspiesza_%C5%82ysienie_-t310801.html tutaj masz temat o tym i: Co do DHT to z informacji jakie można znaleźć na forum to faktycznie podobno siłownia ma wpływ na łysienie. Dokładniejsze informacje można znaleźć na tym właśnie forum. Swego czasu często tam zaglądałem i wiem, że np: ludzie z genetycznie wysokim [...]
[...] się z odpowiednim odżywianiem. Link - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Suplementy: Tutaj dział „Odżywki, suplementy" się kłania. Jeżeli zamierzamy stosować jakąś suplementację, warto skorzystać z informacji zawartych w tym dziale, oraz skonsultować to z odpowiednimi fachowcami. Link - http://www.sfd.pl/suplementy/ No to [...]
witam, przez przypadek tu trafiłem no i zobaczyłem, że także przez przypadek odżywiałem się wg ww systemu przez długi okres czasu w skrócie: - jak mały gnojek byłem zapasionym ludwiczkiem, pod koniec gimnazjum postanowiłem coś z tym zrobić - było to dobre 5-6 lat temu i wtedy na siłce rządził HC i biceps 3 razy w tygodniu, a plecy robiły się [...]
ale clearwater sa dowody na to ze cukier tez uzależnia fizycznie nie tylko psychicznie, i jak najbardziej każdy nałóg jest porównywalny. Nieistotne jest ktore substancje w ciele "zmuszają" nas do pozostania w nałogu istotny jest efekt. Uzależnienia sa zawsze na paru płaszczyznach i można sie uzależnić od wszystkiego co, nieżalenie od [...]
[...] Smażyć nie mogę ze względu na refluks mogę zacząć zakrapiać oliwy do obiadu na zimno 2 łyżki. 164 kalorie. A na śniadanie zamiast mleka (mówicie że za dużo) hmm mogę jakieś mięso/rybę ugotować ale to z kolei chyba za dużo białka będzie. Mam rację? Chleb odpada bo tak nie za bardzo się po nim czuję i bez masła nie lubię a masła niestety [...]
[...] że często się tak zdarza w wieku rozwojowym. Dodatkowo koledzy i trener z boksu mówią że tam na Sienkiewicza EEG wychodzi "raz na dziesięć razy" dobrze, nie wiem czemu może jakoś specjalnie wychodzą negatywne wyniki żeby przyjść na kontrolę jeszcze raz gdzie płacisz kilkadziesiąt złotych i tak zabierają kasę od ludzi lub jakiś błąd w aparaturze. [...]
[...] Warzywa mrożone 100 1,6 0,2 4,7 27 Pierś z kuraka + ryż - super Oliwa także może być (jeśli trening z ok 2 godziny). Jednak tej oliwy jest zdecydowanie za dużo! Rozplanuj ją jakoś niekoniecznie w postaci oliwy z oliwek, ale również orzechów (włoskich, migdałów, laskowych), tłustych ryb w innych posiłkach! łącznie 57,5 45,4 78,4 953,8 [...]
[...] : 95 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : prawie codziennie fitness, min. 3 x tyg Co lubisz jeść na śniadanie: otręby z mlekiem, omlet z 2 jaj, kanapkę z chudą wędliną Co lubisz jeść na obiad : Co jako [...]
[...] opisz proszę skrupulatnie co i ile je w ciągu dnia. Smaruje chleb? czy je na sucho z szynką? na obiad same warzywa - bo tak by wynikało? ile pije tych soków? ile je owoców, jak często? zrób wywiad np do soboty wieczór lub niedzieli rano, co ojciec je w dni: piątek i sobota. Jak wypije litr soku gruszkowo-pietruszkowego fortuna - to ja chciałbym [...]
[...] na imię Grzesiek i chciałbym prosić o pomoc odnośnie sensownego rozwiązania w kwestii redukcji tkanki tłuszczowej. Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy, ale nie za bardzo wiem jak. Słyszałem już tyle teorii na temat odchudzania, że sam już nie wiem co byłoby dla mnie najlepsze. Pomieszało mi się to wszystko. Już raz udało mi się schudnąć aż 25 [...]
No dobra, ale tutaj nie jest napisane jak często występują problemy ze wzrokiem. Pozatym to pewnie idzie takim tokiem myślenia - tamoks to lek na raka piersi (sutka) dlatego kvrwa wiadomo, że ktoś woli koniec końców mieć zyebany wzrok, niż umrzeć na raka nie sądzicie ? Też nie poczułem się za fajnie jak się dowiedziałem o tym wzroku co jak co, [...]
[...] nabyte na treningach KB podczas sparingów na pewno się przydadzą, technika może się różnić jedynie w układach czy formach, wiadomo, że podczas walki uderza się tak jak jest wygodnie i tak żeby wykorzystać sytuację. O jakiej federacji TKD myślisz? Bardziej sportowa-WTF czy tradycyjna-ITF ? Czy ciężko się przestawić? Nie sądzę, wszystko [...]
W Planie B - dlaczego nie zamienic na Death Lift - klasyk. Cwicza nogi. Brzuch nie cwicz tak czesto, 1x w planie wystarczy. Na moj gust brakuje troche dcwiczen na gore plecow. Moze podciaganie na drazku? Łydki 2x20 powt Mozna tez na zakonczenie na suwnicy dobic lydki. Nie za duzo powtorzen ? Jak na 3x w tygodniu moim zdaniem plan przeladowany.
Co to za problem ogolić się raz na tydzień? Ja tak muszę robić na brzuchu, pachach, klacie i jakoś z tym żyję w wieku prawie 19 lat. Raz na tydzień przejechać maszynką i po kłopocie. Jak nie chce Ci się tak często, to depilacja i po kłopocie.
[...] To są leki i firma farmaceutyczna wpisze skutek uboczny chodź by się miał zdarzyć jeden na milion lub wyszło im tak w symulacji komputerowej. Po co ??? odszkodowanie jak coś to pisaliśmy w ulotce więc ostrzegałem i spadać na drzewo. Przykład skutki uboczne paracetamolu często stosowany na kaca bóle mięśniowe przeziębienia # odczyny [...]
[...] lecz instruktor (trochę wątpię jednak w jego kompetencje) polecił mi bym robił mase. Zebralem te jego rady w kupe, zmieszalem ze swoimi celami i aktualnie cwicze i na koniec jakies 20min biegania ostrego. Dieta... no wlasnie tu sie zaczyna problem, poniewaz przeczytalem troche watkow na SFD- tych podwieszonych i z nich wynika ze cos chyba jest [...]
Czy to mozliwe ze biegajac na biezni ponadrywalem jakies miesnie/przyczepy w łydkach? Od jakichs 5tygodni robie bardzo intensywnie aeroby. Biegam duzo zarowno na biezni jak i w terenie. Na biezni czesto robie HIIT bo jest w niej opcja speed interval. Od paru tygodni odczuwam w dolnej czesci lydki(zaraz pod miesniem czyli tam gdzie chyba znajduje [...]
Jeszcze opinia co do sklepu: Fachowa obsługa, profesjonalizm pod każdym kątem, przy doborze suplementów jak i przy układaniu planu treningowego czy diety. Ceny są jak najbardziej w porządku i dosyć często organizowane są spore promocje. Przy większych zakupach można również otrzymać zniżkę albo jakieś próbki. Czego chcieć więcej?!
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
